Kính thưa các bậc phụ huynh!

Ngoài chế độ sinh hoạt một ngày của bé mà chúng tôi đã chia sẻ với các bậc phụ huynh. Bố mẹ cũng nên lưu ý bổ sung cho bé một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường sức đề kháng cho trẻ như:

  • Cho trẻ uống đủ nước
  • Bổ sung các thực phẩm giàu protein: trứng, thịt, cá,… để tăng sức đề khángcho trẻ.
  • Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,… không chỉ cung cấp đầy đủ chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ chống lại những vi rút gây bệnh.
  • Bổ sung các loại rau củ, hoa quả chứa nhiều vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ.

Sau đây là thực đơn ở trường. Kính chuyển tới phụ huynh để tham khảo áp dụng một cách khoa học và hợp lý.

                                             THỰC ĐƠN MÙA HÈ TUẦN LẺ ( TUẦN I + III)

Thứ

Bữa chính trưa

( Nhà trẻ + Mẫu giáo)

Bữa phụ

Nhà trẻ

Bữa chính Nhà trẻ

Bữa phụ chiều

 Mẫu giáo

2

- Cơm tẻ

- Thịt lợn, Thịt bò hầm khoai tây, cà rốt

- Canh rau ngót nấu thịt lợn, lạc nhân

- Cháo thịt lợn rau ngót

- Sữa bột Grow Plus

- Cơm tẻ

- Trứng gà ta, thịt lợn đảo bông

- Canh rau cải nấu thịt lợn

- Mỳ tăm nấu thịt lợn rau cải

- Sữa bột Grow Plus
3

- Cơm tẻ

- Trứng chim cút, thịt lợn kho nước cốt dừa

- Canh thịt lợn nấu rau ngót, ngô ngọt

- Cháo thịt lợn nấu khoai tây, cà rốt

- Thịt lợn xào giá đỗ
- Sữa bột Grow Plus

- Phở thịt gà

- Phở thịt gà

- Sữa bột Grow Plus

4

- Cơm tẻ

- Cá trắm, thịt lợn sốt nấm hương

- Canh cá nấu rau cải

- Cháo cá trắm, thịt lợn nấu rau cải

- Sữa bột Grow Plus

- Cơm tẻ

- Thịt lợn, thịt gà rim

- Canh bí đỏ nấu xương gà

- Cháo thịt lợn, thịt gà nấu củ quả

- Sữa bột Grow Plus

5

- Cơm tẻ

- Thịt lợn đậu phụ sốt cà chua

- Canh cua đồng nấu rau dền, mùng tơi, mướp

- Cháo cua rau dền

- Thịt lợn xào su su, cà rốt

- Sữa bột Grow Plus

- Bún thịt vịt

- Bún thịt vịt

- Sữa bột Grow Plus

6

- Cơm tẻ

- Thịt lợn, Thịt gà sốt nấm hương

- Canh khoai tây, cà rốt nấu nước xương gà

- Cháo thịt lợn bí đỏ.

- Sữa chua Vinamilk

- Cháo thịt lợn nấu khoai tây, cà rốt.

- Cháo thịt lợn nấu khoai tây, cà rốt.

- Sữa chua Vinamilk

 

                                            THỰC ĐƠN MÙA HÈ TUẦN CHẴN ( TUẦN II + IV)

Thứ

Bữa chính trưa

( Nhà trẻ + Mẫu giáo)

Bữa phụ

Nhà trẻ

Bữa chính nhà trẻ

Bữa phụ chiều

 Mẫu giáo

2

- Cơm tẻ

- Thịt lợn,Thịt gà om nấm hương

- Canh khoai tây, cà rốt nấu nước xương gà

- Cháo thịt lợn, thịt gà khoai tây, cà rốt

- Thịt gà xào cà rốt

- Sữa bột Grow Plus

- Cháo đỗ xanh thịt vịt khoai tây, cà rốt

- Cháo đỗ xanh thịt vịt khoai tây, cà rốt 

- Sữa bột Grow Plus

3

- Cơm tẻ

- Trứng gà ta đúc thịt lợn

- Canh rau ngót, mướp nấu thịt lợn, lạc nhân

- Cháo thịt gà, thịt lợn nấu rau ngót

- Sữa bột Grow Plus

 

- Cơm tẻ

- Thịt lợn rim

- Canh rau ngót nấu thịt lợn

- Mỳ tăm nấu thịt lợn rau ngót

- Sữa bột Grow Plus

4

- Cơm tẻ

- Thịt vịt, thịt lợn rim cà chua

- Canh rau cải nấu xương vịt

- Cháo thịt vịt, thịt lợn rau cải

- Thịt vịt xào su su, cà rốt

- Sữa bột Grow Plus

 

- Phở thịt gà

 

- Phở thịt gà

- Sữa bột Grow Plus

5

- Cơm tẻ

- Thịt lợn,Thịt bò hầm củ quả

- Canh tôm đồng nấu rau dền, mùng tơi

- Cháo tôm đồng nấu rau củ

- Sữa bột Grow Plus

 

- Cơm tẻ

- Thịt lợn om nấm hương

- Canh bí ngô nấu thịt lợn

- Bún sườn

- Sữa bột Grow Plus

6

- Cơm tẻ

- Thịt lợn,Thịt gà kho gừng

- Canh bí đỏ nấu nước xương gà

- Cháo thịt gà khoai tây, cà rốt

- Sữa chua Vinamilk

- Chè bí đỏ

- Chè bí đỏ

- Sữa chua Vinamilk

 

      Trên đây là thực đơn của trẻ ở trường. Quý phụ huynh có thể tham thảo thực đơn và áp dụng cho trẻ khi ở nhà hoặc linh hoạt điều chỉnh tùy theo điều kiện, sở thích và tình trạng dinh dưỡng của trẻ.

Bố mẹ cũng cần tập cho bé một lối sống lành mạnh: đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc, đúng giờ; rèn luyện cơ thể thường xuyên; tắm nắng để hấp thụ vitamin D,…

Đồng thời, giữ vệ sinh cá nhân cũng là một biện pháp quan trọng để chăm sóc trẻ em hiệu quả. Ba mẹ cần rửa tay cho bé thường xuyên. Đối với những trẻ lớn hơn, ba mẹ cần làm gương và xây dựng cho bé thói quen rửa tay sau khi ra ngoài chơi hoặc đi từ ngoài về, trước và sau khi ăn. Có thể cho bé súc miệng bằng nước muối hoặc các loại nước súc miệng chuyên dùng để làm sạch cổ họng. Ngoài ra, cũng cần lưu ý giữ ấm cho trẻ. Mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, ba mẹ chú ý luôn để bé ăn mặc đủ ấm, đi tất, gang tay, quàng khăn và đặc biệt là đeo khẩu trang mỗi khi đi ra ngoài.

      Trên đây là những gợi ý của tôi về chế độ sinh hoạt của trẻ trong mùa dịch. Rất mong nhận được sự quan tâm, góp ý, phản hồi từ phía các bậc phụ huynh. Xin chân thành cảm ơn quý phụ huynh đã đọc chia sẻ của chúng tôi!